Koktajl truskawka, banan i siemię lniane

Prostszy od poprzedniego, który zawierał mandarynkę i inne owoce oraz siemię lniane i płatki górskie. Ten ma po prostu mniej składników, za to zawiera ziarna słonecznika, które są bogate w magnez teraz tak bardzo potrzebny choćby maturzystom. 

Składniki:
6 truskawek
1 banan
3 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka siemienia lnianego
2 łyżki ziaren słonecznika

• Truskawki szypułkujemy , myjemy i przekładamy do malaksera
• Dodajemy banan, jogurt naturalny, słonecznik i siemię - miksujemy dokładnie i zjadamy łyżeczką lub wypijamy

Ten koktajl robiony był dla mojej córy. Wyszła duża porcja, więc przelałam koktajl do miseczki i dziecko wcinało łyżką. Stwierdziła, że łyżeczka jest za mała :)

Na zdrowie! :)

W myśl akcji:

       

Koktajl banan, mandarynka, truskawka, winogrono z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi górskimi

Ja wiem co jem... 

... i dzięki temu przepisowi Ty też wiesz co jesz :)

Składniki:
1 banan
1 mandarynka
kilka kulek zielonego winogrona
3 truskawki
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżka płatków owsianych górskich

• Truskawki i winogrona myjemy i przekładamy do malaksera
• Dodajemy banana, winogrona, jogurt...
• ... dosypujemy siemię i płatki górskie
• Wszystko dokładnie miksujemy

Taki koktajl jest świetnym posiłkiem na śniadanie. Sytym i pełnym witamin. Niby nic, taki prosty posiłek, a jaki zdrowy!

Zatem... na zdrowie! :)

W myśl akcji:

     

Koktajl śniadaniowy truskawkowy z ziarnami słonecznika i płatkami owsianymi

Kolejny koktajl, trzeci :) Był z kiwi i bananem oraz z kiwi i pomarańczą. A dzisiaj wymyśliłam sobie z truskawkami, ponieważ bałam się, że mimo, iż kupione wczoraj, to szybko się zepsują. A poza tym miałam na nie ogromną ochotę!
W wykonaniu jak zwykle bardzo szybki. Dla odmiany, ten podałam w miseczkach i jadłam łyżką bo dzięki dodaniu płatków owsianych (błyskawicznych) i ziaren słonecznika był gęstszy od tych, co robiłam wczoraj.
Bardzo syty może posłużyć nie tylko jako śniadanie, ale również jako deser czy przekąska w ciągu dnia.

Składniki:
6 truskawek
10 owoców winogron
1 banan
1 łyżka płatków owsianych błyskawicznych
1 łyżka ziaren słonecznika
4 łyżki jogurtu naturalnego

• Prosto: truskawki szypułkujemy i myjemy, winogrona myjemy, banana obieramy i dzielimy na trzy części - przekładamy owoce do malaksera
• Dodać ziarna słonecznika i płatki owsiane oraz jogurt naturalny

• Wszystko dokładnie miksujemy ok. 1 minuty

Na zdrowie!

W myśl akcji:

 

Koktajle śniadaniowe z jogurtem naturalnym: banan-kiwi, pomarańcza-kiwi

A taka śniadaniowa odmiana :) Zdrowa, pełna witamin. Za oknem słońce to wiosna również zawitała do kuchni :)
Tym razem zamiast parówek i kajzerki pszennej czy też boczku smażonego (o matko! jak to piszę to się zastanawiam jak ja mogę jeść na śniadanie takie rzeczy! - smaczne :P) zmiksowałam jogurt naturalny z owocami.
Koktajl córki (sama wymyśliła składniki) to jogurt z kiwi i pomarańczą - kwaśny :)

Mój koktajl to jogurt z kiwi i bananem - delikatniejszy od tej, którą wymyśliło dziecko. Nie jest taki kwaśny.

Ale i tak polecam obie wersje, bo obie są naprawdę bardzo smaczne!

Składniki koktajlu córki:)
1 pomarańcza
2 kiwi
3-4 kopiaste łyżki gęstego jogurtu naturalnego (u nas Bakoma)

• Tak naprawdę to nie ma się co rozpisywać. Owoce obrać, podzielić na części i przełożyć do malaksera. Dodać jogurt naturalny i wszystko dokładnie zmiksować

Koktajl córki ma kolor bardziej żółty

Składniki mojego koktajlu:)

2 banany

2 kiwi

3-4 łyżki jogurtu naturalnego

• Owoce obrać i podzielone na części przełożyć do malaksera. Dodać jogurt i dokładnie zmiksować

Mój koktajl ma kolor pistacjowy

Tak naprawdę to każdy z koktajli wystarcza na dwie osoby, można więc bombą witaminową nakarmić 4 osobową rodzinę:) 

Koktajle można podać na śniadanie, na podwieczorek lub jako przekąskę dla dzieci. Są syte i zdrowe, a na dodatek czas wykonania zajmuje chwilę :) I jako deser bez pieczenia! O! :)

Na zdrowie!

W myśl akcji: