wtorek, 18 marca 2014

Kurczak z brokułami i makaronem razowym

Dzisiaj kurczak ze zdrowym, bo razowym, makaronem typu świderki. Tak dla odmiany :)
Danie bardzo fajne dla dzieci.


Składniki:
1 pierś z kurczaka (pojedyncza)
1 szklanka różyczek brokuła
1/2 cebuli (lub 1 mała)
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka oleju rzepakowego
sól i pieprz
świeża pietruszka do posypania (ja, niestety, nie miałam)
1 szklanka makaronu razowego

  • Na patelni, na oleju rzepakowym zeszklić cebulę pokrojoną w kosteczkę i czosnek pokrojony w plasterki
  • Pierś oczyścić, umyć i pokroić w paseczki
  • Dodać mięso do cebuli i smażyć na małym ogniu ok. 10 minut ciągle mieszając. Po tym czasie wyłączyć ogień
  • W osolonym wrzątku przez 2 minuty zblanszować różyczki brokuła i dodać do mięsa
  • Ugotować makaron, odcedzić, przełożyć na talerz, a następnie wyłożyć na niego kurczaka z warzywami. Doprawić solą i pieprzem. Posypać posiekaną pietruszką

Smacznego i na zdrowie! :)

5 komentarzy:

  1. świetne danie, wygląda przepysznie :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. rewelacja!!!! super pomysł na coś szybkiego i pysznego:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Szybkie, niskokaloryczne a przy tym pyszne! :-) wygląda bardzo zachęcająco :-)

    OdpowiedzUsuń